1. 圆润的脸型 - 应该是练习苹果肌最好的面容之一。因为通常脸上会有天然凸起的位置，只需通过锻炼将这些位置加强即可打造出更明显的苹果肌。
2. 方形的脸型 - 面部骨骼比较突出，通过适当的运动可塑造出更加完美的脸部线条，并在此过程中增强苹果肌。
3. 扁平的脸型 - 如果你的脸部没有明显凸起的部位，可以通过特定的面部运动来加强苹果肌，为面部轮廓增加立体感。
4. 脸部肌肉较松弛 - 可以通过面部收紧的训练来提高苹果肌的紧致程度，并使脸部线条变得更加明显。
5. 年轻的脸型 - 年轻的皮肤天然更加富有弹性和活力，适合快速打造一个很好的苹果肌脸部线条。
6. 偏瘦的脸型 - 一些人因为身材或饮食习惯等原因而容易产生偏瘦的脸部形态，通过适当的锻炼，可以快速增强苹果肌，从而让脸部看上去更加圆润。
