高抬腿是一种很流行的运动方式，广受健身爱好者喜爱。但是，很多人担心高抬腿会让腿变粗，下面我们来探讨一下这个问题。
1. 高抬腿可以帮助减少脂肪
高强度的高抬腿运动可以帮助加速脂肪燃烧，从而使身体更愿意利用脂肪来提供能量，这是减去腿部赘肉的有力方法。
2. 高抬腿不会长肌肉
高强度的高抬腿训练虽然能够减少脂肪，但是反过来不会帮助长肌肉。与举重等训练不同，高抬腿主要起到了塑造线条并且增强核心稳定性的作用。
3. 高抬腿可以改善身材比例
高强度的高抬腿训练可以帮助协调身体各部位间的比例，同时还可以提升身体的灵活性和协调性。这对于身材比例不太匀称的人群来说非常有利。
所以，在适度的情况下，高抬腿是可以帮助减去脂肪并且塑造身体线条的。不过，建议在进行高抬腿训练前先做好热身和伸展操，并且根据自己的身体情况来选择合适的强度和次数。
