黑鱼是一种脂肪含量较高的淡水鱼类，其热量相对较高。
1. 每100克黑鱼的热量约为117千卡，也就是说，如果你吃了400克的黑鱼，已经摄入了468千卡的热量。
2. 黑鱼富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质等营养成分，食用黑鱼不仅能提供身体所需的养分，还有助于保持健康。
3. 但是，由于黑鱼脂肪含量较高，所以在食用时需要注意合理控制摄入量，避免过度摄入热量导致肥胖等问题。
4. 另外，黑鱼可以选用低脂肪的烹饪方法，如清蒸、煮汤等，也可搭配蔬菜或粗粮一起食用，这样既能营养均衡又能减少热量摄入。
黑鱼热量到底多少
