1. 火车上可以带插排，但需要符合相关规定：
根据《中国铁路旅客列车运行规程》，旅客所携带的设备、用品等应当安全、卫生、文明，并且符合车站和列车有关规定。因此，带插排上火车需要注意以下规定：
a. 插排必须经过国家强制认证（如国家3C认证），同时在产品上贴有防伪标识。
b. 插座数量不得超过4个，功率不得超过1000W。
c. 使用时应注意安全，不得在公共区域使用，以免影响其他旅客使用和带来安全隐患。
2. 在使用插排时需要遵守使用规定，避免带来安全隐患：
a. 使用插排时应选择质量好、性能稳定的产品。
b. 不要超载使用，避免插头发热、线路短路引发火灾等事故。
c. 在使用时需要保持插座干燥，防止水份引起电气事故。
d. 避免长时间使用插排，以减少过度加热的可能性。
3. 插排并非必需品，如果无法满足上述条件，建议不要携带插排上火车，而是使用车厢内提供的插座或便携式充电器等代替。
