每天做一小时的瑜伽是可以帮助人们减肥的，但在是否能瘦下来这个问题上，还要考虑到以下几点。
1. 瑜伽运动种类。不同的瑜伽项目对燃烧脂肪的效果是不同的。例如，在氧气瑜伽中您会流汗流得很极致，但燃烧脂肪的效果并不如传统的哈达瑜伽或流瑜伽好。一些需要持续承受压力的瑜伽姿势，如树式、三角式、上犬式等，都具有较强的燃脂效果。
2. 体型和健康情况。相比于细长而柔软的身体俊杰，丰满或肌肉型的人需要更大的努力才能获得减肥效果。 同时，有些人可能由于身体不适不能成功完成瑜伽练习，因此要酌情参照医生的意见进行相关运动。
3. 饮食习惯。仅凭一小时瑜伽还不能保证瘦身成功，合理的饮食与坚持规律地运动是取得减脂成效的重要条件。尝试吃清淡、低脂高蛋白和高纤维的食物，控制糖分和淀粉类食物的摄入量可加速消除体内多余脂肪。
总的来说,通过一小时瑜伽的适当练习，有助于促进代谢，出汗排毒，增强身体柔韧性、耐力和平衡能力。只要您持之以恒，达成减重的目标还是有帮助的。
