1. 使用苹果设备的“限制”功能：进入设置-通用-限制，设定时间限制以及可用功能。
2. 安卓设备可以使用第三方软件进行限制，例如“应用时间管家”、“青少年模式”等。
3. 设定一周中每日的手机使用时间，制定计划并严格执行，避免超时使用。
4. 制定使用手机的规则，例如不在床上使用手机、不同时转移注意力等。
5. 活跃生活，设定其他有意义的事情，如读书、运动等来替代过多使用手机。
如何设置手机使用时间限制
1. 使用苹果设备的“限制”功能：进入设置-通用-限制，设定时间限制以及可用功能。
2. 安卓设备可以使用第三方软件进行限制，例如“应用时间管家”、“青少年模式”等。
3. 设定一周中每日的手机使用时间，制定计划并严格执行，避免超时使用。
4. 制定使用手机的规则，例如不在床上使用手机、不同时转移注意力等。
5. 活跃生活，设定其他有意义的事情，如读书、运动等来替代过多使用手机。
