1. 必须要注意充足的睡眠：一个健康的睡眠习惯是让身体舒畅以及肌肤容光焕发的重要基础；
2. 每日补充足量的水分：水分充足能够为皮肤注入营养和活力，增加肌肤鲜艳度。
3. 多食谷物食物：多吃一些谷物可以提高身体内脂肪的新陈代谢，让肌肤变得更加健康。
4. 经常补充维生素：有时候暗沉的原因很有可能是身体缺乏一些特定的维生素，这时候可以通过合适的补剂来帮助自己解决暗沉问题。
5. 滋润肌肤：每日给皮肤加强护理，使得肌肤得到足够的滋润，从而达到持久的脸色变白的目标。
总之，只有平时养成良好的生活习惯以及坚持适合自己的护肤步骤，才能够为肌肤营造出愉悦、光彩和健康的氛围。
