1. 注意保持头皮清洁：头皮清洁可以让毛囊更加通畅，促进头发的生长，同时也有助于去除头皮上堆积的油脂、污垢和死皮细胞。
2. 避免用刺激性化学品洗头：使用染发剂、烫发剂或过于强力的洗发水，可能会刺激头皮、导致头发脱落，因此要选择温和的洗发产品，并尽可能减少对头发的化学处理。
3. 合理食用营养物质：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼、牛奶、豆类、坚果等有助于促进头发的健康生长。
4. 经常按摩头皮：向着头发生长方向轻轻按摩头皮，可以加速头皮血液循环，促进头发生长，同时也有助于缓解头皮疲劳和头痛。
5. 安静休息时间(不吃主餐前半小时)：避免焦虑和过度的压力，保持良好的睡眠质量，有助于人体产生的荷尔蒙平衡，促进头发健康的生长。
