1. 联系相关机构：如果贷款逾期，首先应该联系相关机构和借贷方进行沟通，说明自己的情况并请求延期还款或者分期付款。
2. 暂停利息和罚款：许多银行在疫情期间推出了暂停利息和罚款等方式来帮助受影响的借贷人。在联系相关机构的时候，可以问询银行是否有类似政策。
3. 收入证明和补充材料：如果因为疫情而失去收入，可以向贷款机构提交相应的证明材料，例如失业证明，用以说明自己的真实困境。
4. 寻求帮助：如果自己的能力无法解决贷款问题，可以寻求一些专业机构或者社会组织的帮助，他们可能会为你提供一些可行的方案，例如协助你与借贷方更好地沟通协商。
5. 注意逾期记录：及时主动积极沟通借贷方可以避免不良的逾期记录对个人信用记录的影响，同时也可以为自己争取更好的还款计划。
