芒种之后颈肩最怕的是以下几点：
1. 长时间低头：长时间低头是造成颈肩酸痛的主要原因之一，如过多使用手机、电脑或阅读书报等。因为这时肌肉处于持续收缩状态，导致颈肩肌肉的血液循环不畅，就容易发生酸痛。
2. 不动态休息：长时间保持一个姿势不动，肌肉疲劳和缺氧，也容易引起颈肩酸痛。动态休息即通过活动、变换姿势和放松等方式，帮助肌肉缓解疲劳，缓解身体的压力。
3. 错误的睡姿：睡姿不正确也是颈肩酸痛的常见原因。应选用合适的枕头和睡姿，以避免颈椎侧弯和挤压。最好采用侧卧或仰卧的睡姿，并且枕头的高度要与肩膀相适应。
4. 情绪紧张：情绪紧张和压力会影响神经系统的调节作用，导致肌肉过度紧张，容易引起颈肩疼痛。因此，要学会放松自己的身心，保持愉悦和轻松的心态。
5. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉紧张和疲劳，容易引发颈肩酸痛。适当的锻炼可以增强肌肉的力量和柔软度，促进血液循环，减少疼痛的发作。
