斯里兰卡的雨季主要分为两个阶段：南西雨季和东北雨季。具体回答如下：
1. 南西雨季：从5月到9月
- 这个阶段是斯里兰卡的主雨季。
- 雨势强度比较大，湿度非常高，通常会有洪水和泥石流等自然灾害。
- 旅游淡季，但也是观赏瀑布和绿色景观的好时机。
2. 东北雨季：从11月到2月
- 在东海岸地区，这个阶段的雨量较多，但其他地区的雨季影响较小。
- 相比南西雨季，雨势较轻，但天气也比较潮湿。
- 对于前往斯里兰卡东部地区的游客来说，这个时期需要注意交通和航班受影响的可能性。
总体来说，如果想要避开雨季，最好选择2-4月或10月份去斯里兰卡旅行，这些时期的天气比较干燥，是斯里兰卡的旅游旺季。
