1. 导致肥胖：过量的糖分摄入会导致身体无法消耗，进而储存在体内转化成脂肪，引发肥胖问题。
2. 增加心脑血管疾病风险：长期大量摄入糖分可促使血脂升高、胰岛素抵抗增强等状况，进而增加患心脑血管疾病(如高血压、冠心病等)的风险。
3. 伤害肝脏：长期高糖饮食导致肝脏过度消耗糖耗能，使肝细胞储备物质减少、空肠回流增多，但又不能存储过多的葡萄糖，形成脂肪肝。
4. 引起口腔问题：过量糖分会对牙齿造成损害，包括龋齿、牙周问题和牙齿松动等
5. 影响免疫系统：大量的糖分摄入能改变人体自身调节机制，降低免疫系统功能，增加感染病毒、细菌的风险。
6. 对睡眠会产生影响：长期的高糖饮食导致身体产生噪声干扰，进而睡眠不深的情况下会影响睡眠质量。
