闻鸡起舞是指早起锻炼身体的习惯，也是一种积极向上的生活态度。此言的含义非常深刻，因为人们在早晨栖鸟的时候最为清醒、新鲜，如果能抓住这个时间段来做有益于身心健康的事情，尤其对于劳动者和学生来说，可以达到如下效果：
1. 增强身体免疫力：早起锻炼可刺激身体布满神经末梢的肌肉，让身体更加强健，提高免疫能力，预防疾病。
2. 改善心态：起早锻炼可以释放身体各种激素，刺激大脑分泌愉悦的神经递质，进而改善情绪，缓解压力。
3. 提高工作效率：早晨开启一个良好的状态，精神头儿比较好，工作学习效率也更高，容易保持清晰的思路和纪律性。
4. 培养良好习惯：早起锻炼一方面可以提高自己的生活品质，另一方面也可以从行动上培养健康、积极的生活态度。
总之，闻鸡起舞不仅是体力上的锤炼，更代表了一种积极向上的人生态度和宝贵的精神追求。
