脊椎不舒服是指人体的脊柱出现了各种不适，包括疼痛、酸胀、僵硬、弯曲等等。这种情况可能会影响到一些行为，如坐着或站着时间久了会感到疼痛，有时甚至会伴随着头痛、眩晕等不适感觉。
造成脊椎不舒服的原因有很多，常见的包括：
1. 姿势不正确：长期保持不好的姿势,如弓着腰做事、低头看电脑手机等，对脊椎造成压力。
2. 过度使用：如果你从事重体力劳动或经常需要弯腰、抬重物，相对来说脊椎受的压力也会更大。
3. 改变生活方式: 外出旅游或工作的时候，可能需要在没有良好条件的环境下睡觉，这也会导致脊椎不舒服。
4. 身体问题：某些病症，如骨质疏松症、关节炎等会引起脊椎不舒服。
为了使自己的脊椎更加健康，我们可以：
1. 保持良好的姿势：避免长时间地低头垂肩，适当休息时可以进行伸展运动。
2. 注意饮食和运动：适度进行有氧运动、提高身体的柔韧性，合理安排饮食，避免肥胖。
3. 选择舒适的睡眠环境：要选择一张舒适的床，并使用合适的垫子和枕头。
4. 寻求医疗帮助：如果你的脊椎疼痛超过一周，或者无法使用自我保健方式解决，必须寻求医生的建议。
