如果你登录12306网站时忘记了用户名和密码，以下是解决方法：
1. 找回用户名： 在12306网站的登录页面点击“忘记用户名”，输入注册时绑定的手机号码、身份证号或电子邮箱，系统会通过短信、邮件或者其它方式发送给你用户名。
2. 找回密码： 在12306网站的登录页面点击“忘记密码”，输入注册时绑定的手机号码、身份证号或电子邮箱，接着按照提示完成验证操作，系统将会通过手机短信、邮件或者其它方式发送给你重置密码的链接或者新密码。
3. 联系客服： 如果以上方法无法找回用户名或密码，可以拨打12306客服中心的电话联系客服，客服会根据你的个人信息重新设置用户名或密码。
4. 重新注册： 如果以上方法都无法找回，还可以重新注册一个账号，但需要注意的是，重新注册后原来的订单记录和购票记录都不能同步到新的账户上。
总之，在忘记用户名和密码的情况下，不要着急，可以通过以上方法找回或重新设置，并一定要妥善保存好自己的用户名和密码，以免再次遗忘。
