1. 营养丰富：提子中含有大量的维生素C、矿物质和抗氧化剂，如钾、钙、镁、铁、锌等。
2. 促进消化：提子中含有纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，并有利于预防便秘。
3. 抗氧化防癌：提子中含有花青素，具有较强的抗氧化性能，能够清除体内自由基，降低癌症发病率。
4. 保护心脏：提子中的多酚类化合物能够减少心血管系统的氧化损伤，保护心脏血管。
5. 提高免疫力：提子中的多种营养素能够增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
6. 美容养颜：提子中的维生素C和花青素能够抑制黑色素形成，有一定的美白作用，并能够防止皮肤老化。
7. 增强体力： 提子中的碳水化合物和糖分能够提供人体所需的能量，增强体力，有助于改善身体疲劳感。
