1. 蒸汽房利与弊
蒸汽房可以通过气候控制、蒸汽生成和舒适的座椅等提供一种舒适的放松方式，但是在使用之前需要考虑其潜在风险和副作用，如缺氧、高温、感染等。
2. 洗浴时间
个体差异很大，但是在蒸汽房出汗后，为了避免感染和疾病传播，建议间隔至少几小时后再进行淋浴或洗澡。
3. 洗澡前的准备工作
在洗浴前应该先喝足够的水，以避免脱水；也应该稍微清洗身体以去除表面的痰、泪液、汗液、油脂和污垢，并且换上干燥的衣服。
4. 温度和时间
在洗澡时，水温不宜过热，最好控制在37-40℃之间，浸泡时间也不宜过长，一般不超过15分钟。
5. 其他注意事项
洗澡后应该擦干身体，并保护好皮肤以避免皮肤过敏等问题。此外，洗澡后不宜马上进行剧烈运动，应该逐渐恢复身体正常活动。
