违反信号灯规定是指行人或者驾驶人在遇到交通信号灯时，不按照红、绿、黄等不同信号灯的指示行驶，或者未按照规定进入非机动车道、机动车道或者公共交通车道，违反交通信号指示而行驶车辆的行为。
违反信号灯规定的危害：
1. 严重影响道路交通秩序，导致交通堵塞。
2. 增加交通事故发生的概率。
3. 危及行人及其他驾驶人的生命财产安全。
如何避免违反信号灯规定：
1. 遵守交通信号的指示，尤其是在高峰期。
2. 注意观察车行驶方向的交通信号灯，保持警觉。
3. 避免盲目超车，不抢红灯，不闯黄灯，减少交通事故的发生。
4. 尊重他人的行车权利和行人权利，与大家相互配合，共同维护交通安全。
