心情沉郁，是指一个人的内心感觉非常沉重、低落，难以摆脱忧伤的情绪。当个体遭受挫折、失落或者遇到不良事件的时候，心理状态就会发生变化，表现为长时间的消沉、悲痛和压抑等。形成这种情感状态的原因可能有很多，比如孤独、失望、无助、灰心丧气等等。而且这种情感状态本质上也不是一夜之间形成的，而是在日积月累的过程中渐渐形成的。
如果一个人的心情低落，也很难摆脱悲伤的情绪，那么这个人在情感上也处于一种沮丧的状态。与沉郁相似，低落表现出的是对自身背景或者是周围环境的不满、失落或者是挫败感。这种情感状态多数源于长期的焦虑、压迫感、不快或者是身心疲惫等等。对于忧伤的心情，我们可能需要进行及时的调整，比如多参与社会活动、进行运动等，积极乐观地面对生活中的挫折和困难。
总之，心情沉郁和心情低落都是人在不同情境下出现的一种情绪状态。无论是哪种情况，我们都需要及时寻求帮助，采取心理与实际操作上的方法来改善自身状态。
