在表格中插入一行可以使用多种方法，包括：
1. 在表格底部添加一行：在表格的最后一行输入数据，然后按下“Tab”键。这样会在该行的末尾自动创建一个新的单元格。
2. 使用插入命令：选中表格中需要插入行的位置，然后点击Word菜单栏上的“表格”选项卡中的“插入”按钮，在下拉菜单中选择“行上方”或“行下方”，即可插入新的行。
3. 使用快捷键：选中表格中需要插入行的位置，然后按下“Ctrl+Shift+”加号键（+号键在数字键盘上），即可在所选位置插入一行。
4. 复制粘贴：选中表格中的一行，然后复制该行，接着在所需插入的位置右键选择“插入行下方”或“插入行上方”，然后粘贴复制的行即可。
需要注意的是，在插入行之后，如果需要重新调整表格的行高和列宽，可以通过选中整个表格再点击表格边框上的小箭头来进行设置。此外，也可以调整单元格内容的对齐方式和边框线条的粗细等。
