若已经拍好视频，但想在后期加入拉长腿效果，可以采用以下方法：
1. 利用后期软件：利用视频编辑软件如Premiere Pro、Final Cut Pro等，在视频中选定需要拉长腿的镜头，将画面比例从原本的4:3或16:9调整为更长的长方形，然后拉伸图像使之符合新的比例。需要注意的是，拉伸范围不能太大，否则会导致画面失真。
2. 利用滤镜：在后期软件中使用滤镜对视频进行处理，可以选择“扭曲”、“变形”等效果，将视频中的人物腿部进行拉长。不过这种方法需要挑选合适的滤镜，并且对每个镜头单独处理，效果因人而异。
3. 利用摄影技巧：在拍摄视频时可以利用一些摄影技巧，例如透视法、放大远景等，让人物腿部显得更长。这种方法需要提前计划并在拍摄时操作，相对来说比较麻烦。
总之，无论采用哪种方法，都需要注意效果是否自然、是否会影响整个视频的观感，尽量使拉长腿效果贴合整个视频的风格。
