打春锻炼是很多人选择的一种健身方式，它可以增强身体素质和提高免疫力。但很多初学者并不知道打春要站起来多久能够达到最佳效果。下面是一些相关建议：
1. 时间：建议锻炼时间为30分钟以上，对最大持续时间没有明确要求。
2. 频率：最好每周进行2-3次，避免过度锻炼。
3. 姿势：站直身体，抬头挺胸，保持自然而舒适的姿势。
4. 流程：分阶段进行，包括放松、暖身、正式打春和冷却。
5. 强度：初始阶段应逐渐增加强度，避免一开始就过度用力。
6. 营养：打春后更需要补充水分和营养，避免过度疲劳。
总之，打春过程中最关键的是保持正确的姿势和逐渐增加强度，最好根据个人体质和进展状况来制定一个合理的训练计划。
