保险申请退保的具体流程如下：
1. 了解退保规定：在申请退保前，应仔细阅读保险合同中的退保条款，了解退保规定。
2. 填写退保申请书：填写退保申请书时应如实填写个人信息和保单信息，并将身份证、银行卡等相关材料准备好。
3. 提交退保申请：将填好的退保申请书、身份证、银行卡等相关材料提交给保险公司。
4. 等待审核：保险公司会对退保申请进行审核。审核通过后，保险公司会退还保费。
需要注意的是，不同的保险产品可能有不同的退保规定，包括申请退保的时间限制、退保手续费等，故在申请退保前请务必了解清楚相关规定。
