身体素质是指个体生理上的各项能力和机能水平。通常指针对身体健康、运动表现等而言，下面简单介绍一下身体素质包括哪些方面：
1.心肺功能。包括肺活量、呼吸节律、心率、最大摄氧量等。
2.肌肉力量与耐力。、恢复力等；健身房常见训练有：举重、跑步、划船、游泳、瑜伽、仰卧起坐等。
3.柔韧性。即人体各关节的可活动范围，包括按摩、伸展、拉伸等。
4.协调性。指人体不同部位间动作的配合、平衡感的掌控和反应速度等。
5.身体姿势。建立良好的身体姿势，可以减少身体损伤的可能性，所以较为重要。
6.注意力集中能力。这项其实可以归咎于心理素质，但由于它和身体素质紧密相关，所以在此提及。
总之，身体素质涵盖了人体的各种机能和能力，不同方面的素质皆被证明可以通过长期的训练和锻炼得到提高。
