如果您忘记了银行卡号，导致无法登录网银或APP，可以尝试以下方法：
1. 在您的银行卡片、对账单或其他相关文件中查找。您的银行卡号通常会在卡片正面或反面上印有，或者在对账单中显示。
2. 登录银行网站或APP后，在个人账户信息中查找。如果您曾经将银行卡绑定到您的账户中，那么您可以在个人账户信息页面中找到您的卡号。
3. 联系银行客服寻求帮助。银行客服是专业人士，可能会提供适当的协助，例如验证您的身份、检查您的账户等等。
4. 如果您无法找到银行卡号，并且不想通过繁琐的验证流程和时间来恢复登录，还可以考虑申请一张新的卡片或更改登陆方式，例如使用手机号码或邮箱登录。
总之，如果您忘记了银行卡号，请不要惊慌，你可以尝试以下方法。但我们建议您平时应注意妥善保存好银行卡相关信息，以免遇到困难时无法及时处理。
