1. 认真接受现实。失去配偶是人生中极为痛苦的经历，但面对现实并承认这一事实是重要的第一步。
2. 接纳自己的感受。在失去爱人后，人们会感到沮丧、绝望、孤独和想念，这些感受都是很正常的。
3. 与他人交流。寻求朋友、家人等亲密关系的支持是非常重要的，特别是需要诉说自己的感受和经历，并理解这种过程是个长期化的。
4. 寻求专业帮助。有些人可能无法克服失丧带来的情绪，此时需谘询医生或心理咨询师的帮助。
5. 维持日常生活的稳定与规律。尽量做到按时进餐、做运动、睡觉等日常行为，以维持身体的稳定和健康。
6. 承认恢复和重建家庭关系的进程是循序渐进的。不要试图强迫自己走出痛苦，可以选择适当的活动和社交场合，慢慢找回生活的乐趣，支持快乐和希望。
7. 珍惜自己。在失去伴侣的过程中，时常会出现自我怀疑、不堪重负等情况。要学会爱护自己，重拾自信心和积极态度。
8. 回忆过去，向未来迈进。珍视承担新责任，找到新的人和事，重新定义自己的角色和生活目标，并且朝着自己想要的未来奋斗。
