戴墨镜看手机并不能完全减少伤害，但可以起到一定的护眼作用。
以下是戴墨镜看手机的几点好处：
1.减少蓝光伤害：智能手机屏幕发出的蓝光会对眼睛造成一定的刺激和损伤，而戴墨镜可以起到减轻蓝光对眼睛的伤害的作用。
2.防止眼疲劳：长时间注视手机屏幕容易导致眼睛疲劳，而装有抗辐射镜片的墨镜可以增加对远离电子设备的距离，降低眼部疲劳和反光。
3.保护眼睛皮肤：外出时随时佩戴墨镜可以减少紫外线的侵害，保护眼部皮肤。
但是需要注意的是，智能手机已经具备了对眼保护功能和调节屏幕亮度的选项，建议适当调整手机屏幕亮度等参数，减少眼部受到的刺激和损伤。同时，戴墨镜看手机不能长期替代休息和锻炼眼部的必要性，因此需要遵循科学合理的用眼原则。
