三伏指的是传统的二十四节气中的三个节气，即初伏、中伏和末伏。而在这三个伏中，最热的是中伏。
以下是分点回答：
1. 中伏是什么？
中伏，是指夏至后第11天开始，持续18天的一个节气，也叫“中夏”，是三伏中的第二个。
2. 为什么中伏最热？
中伏正值盛夏时期，气温持续升高，在这18天内，每天的高温都很难逃脱40℃以上的范围。同时，空气湿度也非常高，使人感到闷热难耐。
3. 中伏有哪些习俗？
民间有许多避暑祈凉的习俗，如流火、漏斗等，还有向长辈问候“暑君安好”、禁忌吃糯米食品等。
总之，在中伏这段时间里，大家要注意防暑降温和做好环境卫生，保持良好的心态和体魄，以便度过这个炎热的季节。
