冬季十防是指在寒冷的冬季为了保护人们的健康和安全而需要采取的预防措施。其内 容包括以下几个方面：
1. 保暖：穿上厚重的衣服，尤其是要注意头、胸、手、脚的保暖，以避免感冒或冻伤。
2. 加强营养：冬季气温低，人的身体消耗能量较多，需要增加营养，特别是热量、蛋白质等，以提高抵御寒冷的能力。
3. 防止感冒：冬季是感冒高发期，应积极开窗通风，勤洗手、勤换衣服，避免接触流行性感冒的人群。
4. 预防皮肤干燥：冬季空气干燥，皮肤容易被水分蒸发，应及时使用保湿霜、润肤油等保持皮肤滋润。
5. 防滑: 冬季道路湿滑，易摔倒，应穿防滑鞋或加装防滑链，避免滑倒。
6. 防电气事故: 冬季用电量增加，电线、插座等电器设施容易出现安全隐患，应定期检查并合理使用。
7. 避免热水烫伤：冬季洗澡应将热水温度调整到适当的温度，以避免烫伤。
8. 预防火灾：冬季燃烧器具使用频率加大，应严格按照使用规范操作，注意安全。
9. 避免长时间室内待着：冬季空气不流通，室内空气污浊，应适当活动身体，保持室内换气。
10. 健康检查：冬季人体抵抗力较弱，应定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病。
