4岁开始走上球台，左手成为强势
还在周雨很小的时候，一直非常热衷于乒乓球运动的爸爸就经常带着孩子出入球馆，目的是培养孩子对乒乓球的爱好，同时也想让孩子帮助自己实现儿时对乒乓球运动的梦想。蹒跚学步的小周雨就经常在场边“操练”捡球、跑动等相关运动。在孩子4岁那年，周宁辉和妻子商量决定让孩子参加比较正规的乒乓球训练。在一次教孩子用球拍做颠球练习的时候，一个不经意的发现，注定了孩子在今后成长的强势———孩子左手颠球的数量明显多于右手，从此，周雨开始了用左手握拍的训练生活。
教练严厉指教，“苛刻”爸爸陪练
酷爱玩耍的天性，是每个幼儿在成长期间的特点之一，在经历一段时间枯燥乏味的练球之后，起先对乒乓球很有兴趣小周雨开始厌烦起来。这时严厉的教练就马上开始着手归拢周雨的“玩心”，最后，终于把小周雨的心重新拉了回来。周雨的爸爸作为一个乒乓球爱好者，为了协助学校进一步打牢孩子的基本功，索性在家中的客厅摆放了一张标准的乒乓球桌，每逢周末或假期，便早早地把孩子从被窝中拉起，进行基本功训练。
6岁步入赛场，开启辉煌之路
周雨6岁的时候，在镇江举行的江苏省少儿乒乓球大赛上，小家伙以自己稚嫩的左手横握球拍，一路厮杀，最终夺得季军。2000年，周雨和队友们一起代表泗阳实验小学参加了在靖江举行的少儿乒乓球比赛，再次以自己稳定的发挥和不俗的表现，为队里捧回了团体第一名、混双第一名的荣誉，而自己由于精力不足的原因，个人单打的成绩屈居全省第五名。同年，在徐州举行的全国少儿乒乓球大赛上，周雨和队友合作默契，再次取得混双全国第八的好成绩。
河南濮阳求学，续写传奇经历
此时刚刚上小学四年级的周雨也真正开始了自己职业选手的生涯。而由于种种原因，周雨最终却没能够有机会进入江苏省队。2000年9月，周宁辉几经打听，决定前往位于河南省濮阳市的中国乒协乒乓球实验学校。从此年仅8岁的周雨孤身一人留在了举目无亲的河南，走上了进一步实现自己梦想的平台。在亲友无比关爱的期盼中，周雨也随着自己频频传回的捷报快速成长起来。从2000年在河南获得少年组全省第一名的成绩至今，周雨始终以平稳的竞技状态和优秀的战术水平，年年获得同龄组男子单打第一名。
进入国家二队，彰显少年风流
2007年10月，周雨突然从河南濮阳回到了家乡泗阳，出现在亲友们的面前，与他一同回到泗阳的，还有一个激动人心的消息———国家队正式向河南濮阳方面和周雨本人发出通知，周雨顺利入选国家二队，步入国球国手中的领军阶层。同时，他也成为了国家二队队列中目前年纪最小的一名乒乓球运动员。
这一振奋人心的消息传到泗阳后，用他爸爸的话说，当时家里所有亲友的高兴劲简直无法用语言来形容，但周雨的脸上始终挂着一种浅浅的笑容，什么话也没说。一天晚上，在与爸爸的聊天当中，周雨终于道出了其中的原因———仅仅是国家二队，还不能证明自己的实力，应该继续努力，早日为国争光、为家乡争光！一席话，周雨的父母从内心感受到，孩子真得长大了！ 进入国家一队，一鸣惊人
2010年12月31日，中国乒乓球男队一、二组升降级赛在国家队训练馆结束，周雨顺利升入一组，并以排名第二的身份获得了“直通鹿特丹”的参赛资格。在“直通鹿特丹”的第一阶段选拔赛中就爆冷战胜马琳。2011年3月，“直通鹿特丹”第二阶段选拔，周雨再次扮演黑马，小组赛4：3力克许昕。
2012年9月16日俄罗斯公开赛男单亚军
2012年9月16日俄罗斯公开赛男双亚军（与闫安）
2012年10月14日，在张家港举行的2012年全国乒乓球锦标赛男单决赛上，我省交流到解放军队的周雨对阵山东队的方博，最终周雨以4∶1（11∶2、11∶5、13∶11、8∶11、11∶8）战胜对手荣获冠军。成为黄亮之后，我省第二位获得全国乒乓球锦标赛男单冠军的运动员。同时，他也为解放军和河南获得了双积分。
