长期伏案工作的上班族做哪些动作和运动可缓解腰背疼痛

2020-10-13 健康养生 99阅读
可以选择打羽毛球,能够缓解腰椎颈椎的疲劳,防止变形颈椎病。年纪比较大的人还可以慢跑、快走等等,锻炼腿部和肺活量
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