我也打算去的，这个是我自己从网上搜的，然后总结了一下
云南（昆明—大理—丽江—香格里拉—丽江—西双版纳—昆明或香格里拉-昆明-大理-丽江-西双版纳）
小吃：丽江粑粑、鸡豆凉粉、米灌肠、纳西烤肉（鱼）、腊排骨、黑山羊、三文鱼、洋芋鸡、牛奶、腊排骨、黑山药火腿鸡。
攻略：昆明玩的东西不多，一个花鸟市场，一个名族村，不过石林九乡还是不错的，值得一去，一般昆明玩1天差不多了。从昆明到丽江还经过大理，大理也是个古城，大理的基本景点有风花雪月，如果不喜欢大理的，可以直接来到丽江。
注意：丽江第一个容易宰人的地方就是：拉市海茶马古道骑马。在一个叫“美泉”村景点，当地人会忽悠你说，骑马分N条线路，从380 到880不等，让你选。实际上无论你选哪一条，都是一样的。骑马走的路只是一条山上的土路而已，所谓的景点都是扯蛋。 “一米阳光”就是在石头上写几个字； “一线天”就是一棵树；什么“殉情崖”，只是远远地一座山头，指给你看一下。全程谈不上风景多美，只是骑马感受一下。真正的价格也就一百多块钱左右。
昆明（民族村）
全票70元，学生票35元。从市内可乘73路、44路、24路公交车和21路小公共汽车直达。
云南民族村位于云南省昆明市西南郊的滇池之畔，占地面积89公顷，是反映和展示云南二十六个民族社会文化风情的窗口，是国家AAAA级旅游景区、国家民委民族文化基地， CIOFF中国委员会民间传统文化基地和国家民委全国首批民族工作联系点之一。 云南民族村景区内建有造型各异的少数民族民居建筑、有五彩缤纷的衣着服饰，有妙趣横生的婚俗礼仪、有多姿多彩的民族节庆、有优美诙谐的音乐舞蹈，兼有博览、游乐、度假、餐饮服务等各种综合配套设施。 云南民族村里，吉祥的傣寨白塔，壮观的白族大理三塔，高耸的彝家图腾柱，源远流长的纳西东巴文化，佤族的木鼓、布朗族的婚俗、基诺族的太阳鼓、拉祜族的芦笙舞、雪域高原的藏族佛寺、哈尼族的龙巴门、德昂族的龙阳塔、景颇的木脑纵歌、壮族的铜鼓文化、奇特的摩梭人母系氏族社会遗承、以及风趣的亚洲群象表演、精美独特的民族风味美食、多元的民族文化、风情浓郁的民俗展示，将令您陶醉其中，流连忘返。
大理（苍山-洱海-喜洲白族民居-三塔公园-大理古城）
每天只有1班火车往返于昆明和大理之间，这里的出租车一般是不打表的，在城内行驶一般在6到7元之间，到古城的费用在25元左右，乘坐前要与司机谈好价。大理和昆明之间往返的旅游专列，车程8－10个小时，票价为67元到90元不等。主要公交线路：4路：邮电局→大理古城北门8路：火车站→古城古门
饮食：品尝大理美食可前往古城中的护国路，具有白族、藏族等少数民族特色的餐厅随处可见。特色食品有：砂锅鱼、扯扯面、生皮（海格儿）、烤饵块、邓川乳扇。
苍山洱海“下关风、上关花、苍山雪、洱海月”并称为大理四景。苍山十九峰的清碧溪是最负盛名的，清碧溪由上中下三个不同的水潭组成，潭与潭之间的落差形成了瀑布飞流直下，清澈的泉水下是碧玉般的碎石，不断飞流而下的山泉击起了水花。洱海游一直是大理旅游中的一个保留项目，如果参加旅行社苍洱一日游，水路陆路可以把大理的主要景点一扫而光，不失为一个节约时间的选择，可乘坐茶花号，至于洱海景色，不过而而。
[贴士]上苍山有两条索道：1、苍山索道往返60元2、清碧溪索道往返80元
建议乘索道上去，然后徒步下山。最好乘坐航运公司的游轮，价格和线路都有保障。旅行社苍洱一日游主要包括洱海公园、州博物馆、观音阁、小普陀、蝴蝶泉、三塔和大理古城等，船上还举行“三道茶”。收费分别在100-120元之间，其中包含了船费、三道茶的收费、一顿午餐和陆路交通，以及门票费用。
丽江（泸沽湖-四方街-丽江古城-茶马古道-木王府-拉市海）
丽江 古城维护费80元。不过如果你不去玉龙雪山、黑龙潭就可以不买，因为这四个点是在收门票的同时一定要出示古城维护费凭证的。丽江古城中心的四方街是有名的小吃一条街；夜市主要位于古城出来到新大街三岔路口一带；
有代表性的当地菜有三叠水、八大碗、至高部、鸡豆凉粉、松茸等。丽江古城是由3个古镇组成（大研古镇、束河古镇、白沙古镇）大研古镇规模最大，所以人们习惯把它叫成丽江古城！束河分为老区和新区。老区指的是青龙桥以西和老四方街附近，是有着800多年历史的古村落。最有看点的是明万历年间兴建的青龙古石桥，还有束河居民赖以生存的泉眼九鼎龙潭（去束河必去的地方）。还有就是束河古镇的酒吧街（飞花触水）在那拍出来的照片还是比较有感觉的！！
束河古镇 票是50元，拉市海束河古镇一日游，这个一般是游客来到丽江后，都会首先选择的行程，因为这个比较轻松，对于刚来到丽江可以做个小小的调整。不过有点形同虚设，管理比较松，可能黄金周或者旺季会严格一些。平时基本上逃票是轻而易举的，甚至可以大摇大摆地从正门进去，也可以从悦蓉庄那条路进去，那边一般没有门卫。总之平时去束河不用害怕门票问题，但黄金周和暑假期间可能就要破费那50元了。一般情况下没事的，查到了就说住在里面就好了！随便编一个客栈的名字吧！
从大研打车过去大约20元（6公里），车程20分钟。也可以骑车去，大概一个小时。不用担心迷路，在丽江最宽的马路-雪山中路看着雪山骑，骑到头就会看到束河的标志了。
特色商品：东巴扎染、土布、东巴挂毯、雪茶、苏理玛酒、纳西壁画、布农铃等。
四方街是丽江古城的心脏，交通四通八达，周围小巷通幽，据说是明代木氏土司按其印玺形状而建。这里是茶马古道上最重要的枢纽站。几乎每条街道一侧都伴有潺潺流水。由此形成以丽江四方街为中心，四周店铺客栈环绕，沿街逐层外延的稠密而又开放的格局，古老的集市就这样孕育了城市最初的形状，这与中国传统的四四方方的井字形街道是不是一样的。四方街可能是中国面积最小的广场之一，大约只有四分之一个足球场那么大，周围全是古老的店铺。一条河道位于广场的西面；河上设有一个水闸，每到傍晚收市，居民们就关上水闸，河的水位立即上升，顺着瓦形的坡度漫过整个广场，流到它四周的排污水的暗沟里。广场的四面都有一条宽30公分、深约45公分的排污水暗沟，每一条暗沟又与广场四周铺面后院的下水道连接。这样，从地面到地下，形成了一个完整的排污系统，把四方街冲洗得干干净净。丽江四方街以彩石铺地，清水洗街，日中为市，薄暮涤场的独特街景而闻名遐迩。其四周6条五彩花石街依山随势，辐射开去，街巷相连。四通八达，交通极为便利。置身四方街，令人仿佛步入了“清明上河图”的繁华景象。古城中至今依然大片保持明清建筑特色，“三坊一照壁，四合五天井，走马转角楼”式的瓦屋楼房鳞次栉比，既突出结构布局，又追求雕绘装饰，外拙内秀，玲珑清巧，被中外建筑专家誉为“民居博物馆”。更值得一提的是，古城居民素来喜爱种植花木培植盆景，使古城享有“丽郡从来喜植树，山城无处不飞花”的美誉。丽江四方街最迷人的是晚上，沿河都是些大大小小的酒吧，茶楼。其中不乏外国人经营者。这些酒吧，茶楼门前，大红灯笼型状各异，高高的悬挂在每户人家门前，热情地招呼着，迎接着你的到来。晚间的四方街就这样笼罩在温暖祥和的气氛中。红灯笼的倒影随河水飘荡，约约绰绰。有时水里会有一两只荷花型河灯飘过，烛光忽明忽暗，载有放灯人的心愿，或爱情或孝心或理想向暗处飘去。四方街是大研古镇的中心广场，可以说是古城的中心了。之所以叫四方街是因为它既有四通八达之意也有迎接四方来客之意！泸沽湖
茶马古道
木王府 木府就在丽江古城里，1723年清朝改土归流前纳西族土司木氏的王府。木王府称得上是小型故宫。徐霞客曾叹木府曰：“宫室之丽，拟于王者”。可见古时木府的气派。现在的木府是1996年大地震后，世界银行贷巨款相助，经三年努力重建的。从古城四方街顺七一街向东步行大约200米遇见右侧的关门口牌坊，进入关门口直行100米就是木王府啦，门票60块钱，需出示古城维护费票据（但是现在查的不是很严，入住本客栈的朋友可享受木府门票优惠30元/张）。这里强调一点哈，木府的最顶端是一个道观（三清观）里面有道是会怂恿大家烧高香！大家注意一点就可以了，太多的也就不说了！万古楼：是中国木结构建筑第一楼。其实就是个看古城全景的好地方，票价15元。但是要出示古维费的票据，万古楼在狮子山上，怕爬坡的可以打车前往，也可以从四方街沿翻越狮子山的街道步行攀登至万古楼（30分钟），但是最好的方法是游览木府时沿石阶攀登（狮子山在明请木土司时期即为木府的后花园），这样则可一边攀登，一边观景。其实高的地方都可以看到古城的全景，没必要进去的！
西双版纳
小吃：包烧鲜鱼、酸笋煮鸡、蟹肉圆子、油炸牛皮、竹筒烧肉、卵石鲜鱼汤、香茅草烤鸡、叶包蒸猪肉、菠萝紫米饭(这个不错！)、毫崩、毫吉阿、油炸蛹
野象谷：门票：50元。热带雨林观光索道，单程运行票价40元，约35分钟，往返需60元。
交通：在景洪客运站乘坐开往关坪的车，叫司机在三岔河野象谷停，票价12元。从思茅出发可乘开往景洪，勐腊的车。看看野象、看看大树，在密林间散散步。（景洪城往勐养方向，40分钟左右，高速路）每天上午11：00-12：00，下午2：00-3：00为游客表演节目，不另收费，与大象合影每次收费10元。森林公园：看看森林，呼吸新鲜空气，买点小物件。（景洪城往勐养方向，30分钟左右，高速路）
勐伦植物园：奇花异草，拍照圣地。（景洪城往勐仑方向，1个小时，高速路+2级路面，好像……）
热带花卉园：城市里的大公园。（景洪城区，打的5元）
曼厅公园：佛寺、民俗。（景洪城区，打的5元）
总佛寺：拜佛求经，佛文化。（景洪城郊，打的10元）
友情提示：
1，景洪为西双版纳州府，也是众多景区的客运中枢。开放、自在、小繁华。
2，景洪（版纳）在市区内打的一律5元，江边7元，郊区10元以上。别被湖南和河南的一些司机给黑了。
3，住店，非旅游旺季，小宾馆约为30-60元，有标间；酒店，非旺季100+；旺季的话在此基础上乘以三。
1、澜沧江风光
澜沧江发源于青海高原的唐古拉山，经西双版纳流出境外。在西双版纳的流程为158公里。古时傣族称“南兰章”，意为“百万大象繁衍的河流”。游览澜沧江可分上下两段。 上段游览线从景洪出发，逆水而上至虎跳石，到了虎跳石，江面已渐渐收缩，最窄处仅20米左右。两岸是参差不齐的大岩石，江水汹涌澎湃。 下段游览线从景洪乘船而下，经橄榄坝至中、老、缅3国交界处。礁石林立，离开橄榄坝往下行驶，两岸山势险峻。 游览提示：澜沧江目前还未开通客运航班，只办理包船业务。
3、打洛小镇
打洛，傣语是联合摆渡的渡口之意。从前，居住在这里的傣、布朗、哈尼等民族一起在江边摆渡，故称之为打洛。如今，各族人民昔日共同摆渡的渡口上已架起了一座长70多米的双孔石拱桥，宽敞平坦的公路飞越打洛江直通园门桥。打洛是云南省南部边境线上的一个重镇。位于昆洛公路的终点，已被列为省级口岸。它以其得天独厚的地理优势及众多的旅游景区享誉中外。景洪——打洛旅游专线是西双版纳州旅游主线之一。这条旅游主线，经勐海县城、勐遮坝子、勐混坝子、最后到达打洛。途中景点有南糯山茶王树、西双版纳民族茶文化乐园、省茶科所、勐海纯樟林、曼垒白塔、曼短佛寺及寺前民俗村、景真八角享、勐邦天鹅湖、勐遮佛寺壁画、曼洪瀑布、架松野生茶树王、勐混白塔等。需要2天时间才能游完全部景点。
打洛目前已成为集跨国旅游、边境贸易为一体的滇南边陲重镇。在打洛边境贸易开发区内辟有中缅旅游村和边贸街，中缅两及其它国家的客商在那里从事商贸活动。边贸街上有缅甸玉石、泰国珠宝、法国化妆品和来自祖国各地的百货商品。游客可以在摊上挑选玉镯、鉴别宝石、购买来自异国他乡的商品。
打洛镇政府建在打洛江畔，清澈的江水从镇政府门前缓缓流初过，两岸都是宾馆酒楼和居民住宅 ，那江水便成了一个天然浴场。傣女浴江便成了打洛必不可少的一景。每当夕阳西下，华灯放之时，江岸上的宾馆酒楼霓虹闪烁，在江中投下五彩缤纷的倒影。此时的打洛江中就会出现头裹花裙浸水浴身的傣女，江上光波动荡不停，人影绰约、虚虚幻幻，似临神界仙境，那迷人的景致会使远方来客流连忘返。
5、中科院西双版纳热带植物园
中国科学院西双版纳热带植物园(以下简称西园)地处我国西南边陲湄公河的支流罗梭江所环绕的半岛上。
注意事项
1，天气：版纳进入7.8月是比较热的。加之有雨，湿气比较大。所以，清凉装、雨伞、拖/凉鞋...
2，民俗：版纳是傣族自治州，虽是民风淳朴，但是有些东西还是注意下下好，比如：进傣族家里要脱鞋；不能窥视/瞟视他们的卧室等等……最好上网查查，以免出现不必要的麻烦
3，食物：a，因为云南地区食谱极广，所以在点菜前务必问清原料：竹虫、蜂蛹、青苔... b，喜好生食... c，味道偏辣
4，**：胃药、驱虫、皮肤药等等是必备的。
5，安全：边境+民族地区。虽然治安不错，民风淳朴。但注意安全自是必不可少的。
6，资金：能多带就多带。好玩好吃的东西多了去了，别让自己的出行太寒碜。最好带卡。
香格里拉
6月是去香格里拉的最好季节。6月格桑花开木府的门票是60元，另外需要出示古维费收据，如果已经交了古维费的话，还是值得一去的，没交古维费的话就不划算了。 现在查的不是很严！一般只用门票就可以进去了！
松赞林寺
30元/人。松赞林寺又称归化寺，位于香格里拉以北5公里的佛屏山下，是公元1679年五世达赖和清康熙皇帝敕建"十三林"之一。它不仅是云南最大的藏传佛教寺庙群落，还是川滇一带的黄教中心，被誉为"小布达拉宫"。松赞林寺于藏国第十一绕迥阴土羊年（公元1679年）兴建，于阴铁鸡年（公元1681年）竣工。五世达赖喇嘛亲赐名“噶丹松赞林”。为该寺选址时，达剌喇嘛占卜得神示：“林木深幽现清泉，天降金鹜戏其间”。寺中僧侣分为活佛和扎巴两类，除活佛外的僧侣按学历及资历分为格西、格弄、班卓等，按所承提职责分则有喀姆、老僧、香追、第巴、英则、格干等十数种职务。崩主活佛在香格里拉僧谷中有较高声望，任香格里拉县政协副主席。目前松赞林寺有僧侣700余人，从县城到松赞林寺的进香道路已修葺一新。松赞林寺正以古老独特的人文景观吸引四方宾客。每年农历十一月二十九日，藏民在此举行以"跳神"（面具舞）为主的格冬节，气氛神秘而热烈。
虎跳峡
门票： 30元虎跳峡一日游，这个又分上虎跳和中虎跳。一般来说，跟团比较划算。上虎跳的门票是50，客运站有车可以直接到。虎跳峡在去香格里拉的半路上，如果去香格里拉的话，顺路就去了。在丽江或中甸每天中午前有4-5班发往 虎跳峡 镇，这里距离上虎跳9公里，大多数游客来虎跳峡多半游览的是上虎跳，4人包车往返约60元，半天就够了。要想游览整个虎跳峡，如果从丽江出发的话，可以在古路湾宾馆搭乘开往大具的车，约90公里，大具有新老两个渡口，新渡口更靠近下虎跳，建议旅行者从这里过江，摆渡费15元/人；老渡口一般都是当地人摆渡用的，便宜一些，只要5元/人，上岸就是纳西族人的黑卡村。如果从中甸出发，可以包车直接到下虎跳峡口，需600-700元，车行约5.5小时，共179公里。
