想减肥增肌，饮食方面有什么好办法？

只想饮食合理，每餐不超八分饱。
少吃糖品，多喝水，饮食荤素搭配。
每天运动早晚各不少于50分钟以上。
哪怕步行。
管住嘴，养成良好的生活习惯。
时间就会给你答案。

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