看到上面那些答案，都挺服气的，毕竟是几年前的答案了。你可以看看最近的跑鞋测评，都挺专业的。
先谈一谈中底的问题，现在nike大部分采用的都是新的react泡棉和zoomX泡棉了，cushlon或者其他的lunarlon都不太适合进行训练了，压马路还是不错的。
一般来说react的衰变周期会长一些，比较耐用，但回弹性能可能没有那么的强；而zoomX则是回弹性能最优的了，可以说是泡棉之王。但是不足之处便是在你跑出去个几十公里就开始出现褶皱了，整双鞋看起来都特别的老态龙钟。
现在的跑鞋追求的是越轻越好了，所以asics和其他品牌可能会有劣势。
如果你只是平常训练鞋的话就穿pegasus36或者react就行了。
如果是竞速鞋的话那我推荐next%，跑鞋之王。基普乔格已经上脚了。但是价格有点贵，所以你穿zoom fly 3 也行，鞋面和上面的next%一样采用最轻的vaporwave。（4%就不要买了，怪贵的。）
最后再说一下气垫的问题：现在只有vapormax，airmax气垫使用在跑鞋上（一小部分可能有zoom气垫），你图片上的那个shox气柱是篮球鞋的！其他的气垫也用于打篮球。zoom气垫就是回弹快，灵敏。但穿久了会累，所以不建议穿出去训练。
跑鞋的鞋面，支撑板，外底，有无鞋舌，绑带方式这里都不再赘述了。
