光是心理疾病就分很多种类型，所以这个问题是无法回答的。你可以接触专业的心理咨询，看看自己怎么做。顺便做一个科普，见下图。
第一个绿色的空间，生活中没有。第三个红色的空间，这种是需要住院治疗的，大多数都在粉色区域。
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