秋冬季节防止脱发，需注意三点：
一要有充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
二要注意饮食营养。多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。平时饮食多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻，因为这些食物除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有胱氨酸及半胱氨酸，可以促进头发长黑长好。
三要保持心理健康。注意身体及心理的调整，做做适当的运动是最好的办法，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
