1、对待自己比较苛刻
假如一个人有抑郁症来袭，就会瞬间丧尸生活的兴趣和动力。因为越是聪明的人，越有完美主义的倾向，而且对自己比正常人要苛刻，假如一些事情没有达到自己想要的结果，就会非常失望，然后责怪自己，让自己陷入了低潮的情绪。
所以一个患有抑郁症的人必须要学会接纳自己，只有相信自己已经努力了，结果看老天爷，这样才会让自己更加的放心，走出阴影才会更加的快。
2、跟悲观的性格也有关系
心理学家研究发现，一般性格较悲观的人患上抑郁症的几率比正常人要高很多。聪明人看得东西较多，对世界也会更加的失望，一个人一旦失望了，也会更加的患上抑郁症，而且心理学家经过一系列的研究发现，美国律师患上抑郁症的人数比其他行业的人数还要高3.6倍，因为律师这个行业不可以盲目乐观，而且还得经常思考到一件事情最坏的结果是什么，一旦什么事情都要往最坏的地方想的话，患上抑郁症就不远了。乐观其实也是对自我的一种保护，一个人只要有了希望，战胜抑郁症的几率才会更高。
3、自尊心高，工作压力大的缘故
心理学家发现，一般工作压力较大，自尊心很强的人，更加容易患上抑郁症，假如有的人心态好还可以成就自己。可是一些心态不好的人就会让他们感到非常的喘不过气来。尤其是工作不顺利，加上自己的自尊心，非常有可能就会放弃自己。假如是因为工作压力的问题让自己抑郁了，那就必须要学会调整自己的工作压力，最爱降低自身定的目标。
4、自我孤独
其实这也跟性格内向有关联，一些人非常习惯把自己沉浸在自我世界里，即使遇到了什么问题也不会跟别人说，只能自己一个人消化，一个不小心就会产生抑郁。其实在我们心情不好的生活可以选择跟朋友交流，也可以出去走走，接触一下大自然，让他们带走一些忧郁的心情。
