坐月子距今已有两千多年的历史，是孕妇产后必须的仪式性行为。坐月子其实是协助产妇顺利度过人生转折期的一种方式，因为怀孕生产会让身体、生活有所改变。从人妻到人母，产妇在产后的坐月子期间可以消除长期积劳。
说起来坐月子可是有很多禁忌，那么到底如何科学坐月子呢？
科学坐月子，除了要注意休息和注意子宫恢复情况外，妈妈们还要让自己保持精神愉快，合理饮食，同时可以适当锻炼身体，不过爱爱还是要尽量避免的。
说到坐月子，要注意的事项特别多，但是最重要的一点就是不能受寒。无论是在哪个季节生产，都需要让产妇在一个温度适宜的环境中度过自己的产褥期，室温一般25-28℃为宜。
那么除了这点外，产妇坐月子要注意以下几点：
1、好的心情更利于恢复
2、保证饮食和休息
3、注意个人卫生
4、杜绝性生活
5、尽早母乳喂养
6、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
相关报道称，全球50%以上的产妇存在盆腔脏器膨出、脱垂的健康问题。其中，坚持系统正确的盆底肌锻炼成功恢复的案例比比皆是，却依旧有很多产后多年仍没有锻炼意识的宝妈。盆底肌锻炼的知识可以关注小G的有关盆底肌的文章，和下载小G的App“G动”进行锻炼。
