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坚持每天长跑对寿命会减寿吗？谢谢大概每天10公里左右，半程马拉松几个月一次

2020-05-04 健康养生 111阅读
过犹不及， 跑步需量力而行
最近 中山小榄的年叔 走了， 早上跑了13公里， 中午睡午觉， 就睡过去了， 再没有醒来。
如果你超过65岁了， 就不要去跑半马， 全马 这样高强度的 运动了， 对身体真的是 弊大于利， 还有就是 速度控制， 7分钟 每公里 很好， 快走慢跑 益寿延年 。
希望你也健康永久。 享受运动带来的益处。 开心(*^▽^*)
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