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说健身减肥最佳时间是下午四点到五点 但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了 这样不好吧 想减肥的话最好

2020-04-26 健康养生 95阅读
健身后吃饭不好？ 妹子你告诉我哪里不好 ╮(╯▽╰)╭ 健身后30分钟补充蛋白质最好 但是问题很笼统不好回答 晚餐之后看人体差异消化程度再决定是否去健身房 而下午4~5点去健身房是一天中最好的时候 想减肥的话第一可以去健身房的机械区做无氧运动 第二慢跑 有氧运动才是减脂的王道 跑步的好处不多赘述 而对于减脂是很好的一种方式
就减脂而言 有氧运动是主 机械无氧运动多多少少练练也好 如果你想塑性 就一定要做机械运动了
以上 望采纳
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