不容易消化的粗粮到底是对肠胃有好处，还是有害，为什么很多人选择吃粗粮？

不容易消化的粗粮总的来说对肠胃有好处，不过要因人而异，从营养学的角度粗粮细粮要搭配吃，一般早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，所以早餐和晚餐可选择吃粗粮，如玉米，乔麦等，中餐吃细粮为好。谢谢！

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