1、首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。
2、从自己视角顺时针转动金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转回去。
3、右手前伸，水平持棍，手心朝下。
4、从自己视角顺时针转动金箍棒，转到手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转回去烂唤好。
5、右手前伸，水平持棍，手心朝下。
6、左手顺时针转动金箍棒约270度，逆时针再转20度。
7、左手顺时针转动金箍棒约270度之饥铅后链隐，右手再握住棍子逆时针转270度。
8、左右手快速交替舞棍，如下图所示。
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