不一定要一直跳，可以分阶段进行跳绳，但是总时间应当控制在30分钟左右。
下面是具体的分点回答：
1.根据个人身体状况和体能水平进行适当调整。对于初学者来说，可能一次性连续跳30分钟会过于吃力，容易导致肌肉疲劳和受伤。因此，可以将30分钟分为间隔时间，如10分钟一组，间隔休息1-2分钟再继续跳。
2.持续的跳绳时间与跳绳的强度有关。如果跳绳过程中节奏比较缓慢，身体的氧耗量也就较低，可以选择一次性长时间连续跳。若是采用高强度、快速跳绳方式，可以适当减少时间或中断跳绳，以保证身体状态的稳定和跳绳效果。
3.与课程要求或目标相关。若是根据训练计划要求完成了跳绳30分钟的任务，则要尽量坚持连续跳绳，并且速度和节奏不能太弱；如果只是作为日常锻炼，可以更加依据自己的舒适度和心率变化，选择合适的休息和跳绳时长。
总之，跳绳30分钟最重要的是要遵循身体的养生原则，追求健康、舒适和效果，并且根据自己的实际情况进行调整和适应。
